Французская диета

www.zdorowa.blogspot.ru

Французская диета


Диета способствует снижению веса и очищению организма.Результат достигается в виде потери веса до 8 килограмм за две недели.


Калорийность 552 Ккал/день.

Основой потери веса является низкая калорийность французской диеты. Нельзя менять рацион, а необходимо строго придерживаться меню диеты. Очень похожа на японскую.
Обязательно исключить сахар, соль, хлебные и кондитерские изделия, фруктовые соки, алкоголь. Разрешены: мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб.

1 день 
Завтрак - кофе
Обед - салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата
Ужин – салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины

2 день
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба
Обед - 100 грамм отварной говядины
Ужин - салат из листьев салата и из вареной колбасы - 100 грамм

3 день 
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба
Обед - жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин
Ужин - салат из двух вареных яиц, вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

4 день
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба
Обед - одна свежая морковь, одно яйцо,100 грамм сыра
Ужин - стакан нежирного кефира и фрукты

5 день
Завтрак - свежая морковь, с соком одного лимона
Обед - 100 грамм вареной рыбы и один помидор
Ужин - 100 грамм отварной говядины

6 день
Завтрак - кофе
Обед - листья салата и 100 грамм отварной курицы
Ужин - 100 грамм отварной говядины

7 день
Завтрак - зеленый чай
Обед - 100 грамм отварной говядины и один апельсин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы

8 день 
Завтрак - кофе
Обед - салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата
Ужин – салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины

9 день 
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба
Обед - 100 грамм отварной говядины
Ужин - салат из листьев салата и из вареной колбасы - 100 грамм

10 день 
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба
Обед - жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин
Ужин - салат из двух вареных яиц, вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

11 день 
Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба
Обед - одна свежая морковь, одно яйцо,100 грамм сыра
Ужин - стакан нежирного кефира и фрукты

12 день
Завтрак - свежая морковь, с соком одного лимона
Обед - 100 грамм вареной рыбы и один помидор
Ужин - 100 грамм отварной говядины

13 день 
Завтрак - кофе
Обед - листья салата и 100 грамм отварной курицы
Ужин - 100 грамм отварной говядины

14 день 
Завтрак - зеленый чай
Обед - 100 грамм отварной говядины и один мандарин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы

Эта диета не сбалансированная, поэтому не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.